身為一個強迫症患者，我覺得我比一般朋友更正視或理解憂鬱症這件事，所以打算將自己的經驗分享出來。
當然這篇是給輕度中度患者的訊息，重度憂鬱症，開始做出自殘、無法控制自己等相關事情的時候一定要立即立即尋求足夠又正確的協助！！！
一、那些你不要對患者說的話
「你想太多了。」「你怎麼那麼傻。」「你要樂觀一點。」「怎麼不想想那些愛你的人。」
首先，身心症是很難靠自己轉念之間而感到安心的，就像是你不會對得癌症的人說你怎麼不讓身體殺死癌細胞，你也不會對肚子餓的人說你不要想就不會餓了。
不要講一些無所謂的鼓勵屁話、也不要說什麼要正向心靈雞湯這一套，癌症喝多了雞湯也是不會治癒的。
也不要否定患者「你就是抗壓性太弱！」「別人就可以，你就不行？」
每個人本來就是不一樣的呀！千萬不要逼迫他們演出快樂、樂觀、幸福的戲碼，因為已經很累了還要演給別人看，生命真的太不自在。
或許可以給他一個目標和約定，希望在他喜歡的事情裡能減輕他的痛苦。
二、那些吃藥的副作用
我認識一些絕頂聰明的人，但我發現他好像有點無法判斷我的語意，才知道是吃藥的副作用。
有可能會噁心、想吐、暈眩，不舒服，畢竟有藥物試圖矯正腦內的分泌，想來應該是非常不舒服的一件事。
因為兵役的關係，我也曾經吃過藥，但我非但沒覺得好轉，反而也是特別不舒服，對我而言，我找到自己的強迫症和世界相處的方式，也有幸我的朋友能理解，並幫助我，協助我做很多我不想做的事，比如開門、倒垃圾、諸如此類雖小但我就是不想做的事。
不過當然吃藥還是現代醫學普遍被認為有效的方法，但絕對不是唯一，而且也不是一錠有效。
三、陪伴或遠離
你可以選擇陪伴，你也可以選擇離開。
及早界定好自己的責任，世界會諒解你的，多尋找第三方來分擔你的重擔，不然你會壓垮自己。
四、倒也無需自責
朋友死去，或做了什麼社會不理解的事，任何的父母、朋友也無需太過自責，我覺得只是他選擇到他想要的地方，讓自己的痛苦少一點。
我們應該恭喜他才是。
但願在自殘的同時能想起自己愛生命的哪一部分，進而發現自己其實不想死，是我們能替他們做的。
五、那些數不清的政治不正確
許多身心症的人，病識感是很重的，會知道自己很怪、出了錯，所以才去求助。
不然為什麼要冒著被社會歧視的風險讓別人知道自己或許「很怪」甚至是「不正常」。
比如我曾聽說有身心症的患者在軍營求助輔導長的時候，輔導長的第一句話是：「你的性向正常嗎？」
一次涵括了眾多政治不正確，何謂正常？ 何謂性向？何以不正常的人就得身心症？ 是說遭受變故所以變得不正常嗎？
這些外界的誤解，其實都是阻斷身心患者求助的道路。
對我而言，幸虧我夠聰明，我知道我該找誰幫助我，我也知道去判斷這些話的正當性或我自己的怪異程度，或決定我要不要在你面前展現出我的怪。
但重度憂鬱症，其實是沒有辦法正常生活的，可能會沒有食慾、無法識字、講話、語意不清、喪失記憶，總之，你不會是你自己。
總的來說，身心症的患者，我覺得我們是情緒的天使，更容易藝術創作，因為我們感知到一般人無法理解的細節，也能進入不同的狀態。
而且我相信是非常難痊癒的，只是讓這個傷口埋藏在身體深處的某個地方，一但又觸發便可能又讓自己無法言喻的難過。
痛苦沒有辦法量化，患者的朋友也可能讓自己非常的不開心，我想對這些陪伴者說，旁人的不諒解其實也不用放在心上，至於患者的親友、伴侶、醫師，我並不認為責無旁貸，盡人事、聽天命，你們的選擇會獲得社會諒解，實在不要自責。
